Lange vergaderingen, weinig tijd om je lessen voor te bereiden, onvoldoende collega’s op de werkvloer, geringe ruimte voor eigen inbreng, toetsen die nog nagekeken moeten worden en brieven van ouders om nog te lezen. Deze omstandigheden kunnen voor veel leerkrachten een bron van stress zijn. Je piekert vaker, slaapt er slechter van.

Daarnaast zijn er dan nog de eisen die je aan jezelf stelt en de idealen die je nastreeft. Je wilt ervoor zorgen dat alle kinderen uit jouw klas, goede leerresultaten behalen en dat je individuele aandacht aan de kinderen kunt geven. Je wilt met hart voor je vak op de werkvloer staan. Hoe draag je zorg voor jezelf te midden van al deze omstandigheden? Hoe zorg jij ervoor dat je goed in je vel zit? Dat je voorkomt dat je ziek wordt, omdat je vermoeid raakt?

Met mindfulness leer je je weerbaarheid te vergroten. Je leert je anders te verhouden ten opzichte van stress. Je herkent je grenzen en zorgt hierdoor beter voor jezelf. Waardoor je meer ontspannen, beter geconcentreerd en met meer zelfvertrouwen en plezier voor de klas zult staan. Als je als leerkracht getraind wordt op basis van mindfulness, neem je deze natuurlijke houding mee de les in. Kinderen voelen je rustige en begripvolle houding en zullen hier positief op reageren.