Voorafgaand aan de mindfulness training vindt een intakegesprek plaats van ± 30 minuten. De ervaringsgerichte training bestaat uit een 8 wekelijks programma van 2,5 uur. En een éénmalige bijeenkomst in stilte. Een groep bestaat uit 4 tot 6 à 8 mensen. Iedere bijeenkomst heeft een eigen thema.

Er wordt gewerkt met meditatie, en yogaoefeningen om het lichaamsbewustzijn aan te spreken. Ook wordt er gewerkt met praktische oefeningen over omgaan met stress, grenzen en communicatie. Reflectie oefeningen die de integratie van aandacht in het dagelijks leven ondersteunen vormen tevens een onderdeel van de training.

Het resultaat van deze training hangt uiteindelijk af van de mate waarin je je verbindt met het dagelijks oefenen. Als je bereid bent regelmatig te oefenen en mindfulness integreert in je leven, neemt je kwaliteit van leven toe. Het spreekt je aan op je innerlijke kracht, wijsheid en zelfhelend vermogen. En het brengt je de rust om vrijer in het leven te staan.